Suryanamaskar für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Perfekt, um deinen Körper auf natürliche und ganzheitliche Weise auf Gelenk- und Muskel-Ebene zu entgiften und zu stärken – dabei kommen auch Geist und Seele zur Ruhe.

Erlebe den Sonnengruß nicht nur als Aufwärmübung, sondern als eine in sich geschlossene Sadhana (spirituelle Praxis). In der Tradition der Bihar School of Yoga nutzen wir Suryanamaskar, um Körper, Atem und Geist zu einer harmonischen Einheit zu verschmelzen.

Traditionell. Individuell. Kraftvoll.

In unseren Online-Sessions praktizieren wir gemeinsam, aber ganz auf dich zugeschnitten. Ich leite dich dabei an, die Übungsreihe so auszuführen, dass sie exakt zu deiner aktuellen körperlichen Verfassung passt – egal, ob du heute volle Energie spürst oder eine sanftere Gangart benötigst.

Ganzheitliche Wirkung: Wir integrieren Körperhaltungen (Asanas), Atemführung (Pranayama) und die Lenkung der Achtsamkeit.

Persönliche Begleitung: Trotz der digitalen Distanz achte ich auf deine Ausrichtung und passe die Intensität individuell an.

Urmuster wandeln: Nutze die Kraft der Wiederholung, um alte Bewegungsmuster zu lösen und neue Vitalität zu schöpfen.

Schalte dich dazu und mache deine Matte zu einem Ort der Transformation.

Bedingung für die Teilnahme an den Sessions ist, dass du den traditionellen Suryanamaskar der Bihar School of Yoga bereits kennst und praktizierst. Da ich in der Praxis keine Erklärungen zu den Positionen abgebe, sondern anleite, und ggf. anpasse/korrigiere, jedoch nicht erkläre, wie die Positionen grundsätzlich eingenommen werden oder wie die Positionen heißen. Wenn Du die Bihar Technik noch nicht kennst, empfehle ich dir zuerst einen Suryanamaskar-Kurs (Traditionelles Bihar School of Yoga) zu besuchen.