Asana-Yoga-Praxis für Anfänger und Fortgeschrittene – Online-Einzelstunden.
Optimal geeignet, um Ihren Körper auf natürliche und ganzheitliche Weise auf Gelenk- und Muskel- Ebene zu entgiften und zu stärken – dabei werden auch Geist und Seele entspannt.
Asana stellt den dritten Zweig der Ashtanga-Yoga-Praxis nach Patanjali dar und konzentriert sich darauf, Ihren Körper zu trainieren, um Flexibilität und Stabilität zu fördern. Das Ziel ist es, in einer Position wie beispielsweise Siddhasana über längere Zeit ruhig und bewegungslos zu verweilen.
In einer 30-minütigen Einheit praktizieren wir Pranayama – Atemkontrolle, Nadi Shodhana – Atemtechnik, Asanas – Körperhaltungen sowie Shavasana – die entspannende Ruheposition. Die Stunden werden individuell auf Ihre körperliche Verfassung und Ihre persönlichen Ziele abgestimmt. In der ersten Lektion analysieren wir Ihre Situation eingehend, um die weiteren Stunden optimal zu planen.